[스크랩] 눈 건강체조

 

눈의 피로를 풀어주는 방법.

 

중년이 되면서 건강신호의 첫번째로 오는 것이

눈이 침침해 지데요. 벌써 눈의 노안이 오는

지 어디 코너에 갔더니 눈의 운동에 좋은

것이 있어서 퍼가지고 왔습니다.

정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈앞에 시계의 숫자

판이 있다고 생각합니다 가능한 최대로 눈

을 움직여 눈 근육을 이완시킵니다.

 

     (1) 다음을 각각 3회 실시!

 

. 9 ↔ 3  . 10 ↔ 4 .   2 ↔ 8

     

    

 (2) 몇초간 눈을 감았다가 뜬 후

시계 방향으로 원을 그림.

 (12→3→6→9→12) 몇회 반복 후
시계 반대 방향으로 다시 3회 반복 要

 (12→9→6→3→12)
  

수분간의 눈체조로 눈 주위 근육이 피로가 풀리

고 머리까지 맑아지는 걸 느낄 수 있답니다.
특히 독서를 많이 하거나 컴퓨터 작업을

많이 하는 여러분들께 이러한 방법을

시행하면 특히 유익하다고 합니다.

오늘도 밝고 활기찬 하루 되세요

 

출처 : 雲潭

글쓴이 : 운담 원글보기

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