거북목 증후군

 

거북목 증후군 거북목 증후군이란, C자 형태로 있어야 할 목뼈가 바로 서있을 경우에도 일자로 변형이 된 상태를 말한답니다. 왜 이런 증상이 생길까요? 선천적으로 그런 경우도 있겠지만 대부분 자세가 바르지 못해 생긴 결과입니다. 특히 컴퓨터며 스마트폰 등을 장시간 사용하는데서 기인합니다. 이런 자세가 오래 지속되면 목관절염이 생기고, 호흡에도 지장을 준다고 합니다. 그리고 골절위험도 높아진다고 합니다. 초기증상이 보일 경우 빠른 대처가 필요한데 예방에 가장 좋은 것은, 컴퓨터나 스마트폰 등의 사용을 줄이는 것입니다. 더불어 컴퓨터 모니터는 눈높이에 맞추고, 글자크기를 키우고, 마우스와 키보드를 멀리 두고 사용하라고 합니다. 지하철이나 버스에 앉을 경우 상체를 세워 등받이에 대라고 하네요. 그리고 얕은 베개를 사용하며 한 시간마다 가벼운 스트레칭을 하라고 전문가는 조언합니다. 방심이 건강을 해칠 수 있으니, 유념해야 할 일입니다. - 최선옥 시인